Moje cviceni;-)

3. srpna 2013 v 20:29 | Katherine |  Rady a tipy
Konecne jsem se sebou zacla neco delat a cvicim;-) Pred maturitou to bylo same uceni, ale pak jsem zacla cvicit 30 days shred s Jillian Michaels, akorat ze mi to vydrzelo jen tyden, kvuli tomu, ze jsem jela do Chorvatska;-) Zlom prisel zhruba v pulce cervence, kdy byl pritel u doktora (ma natrzeny nebo pretrzeny vaz v kolene, presnou diagnozu se dozvi 13.srpna), doktor mu rekl at mohu posiluje a jezdi na kole. Necekala jsem ze si to tak vezme k srdci, ale je to skvele ze jsme zacli neco delat;-) Momentalne cvicim:

1. Jizda na kole
Na kole jezdim temer kazdy den od pulky cervence, nejkratsi trasa co jsem zatim jela je 14 kilometru, takze denne minimalne tech 14 najedem, nejvic na jeden zatah zatim 30 kilometru, ale teprve jsme zacli takze doufam ze casem zvladnem treba celodenni vylety;-)



2. Jillian Michaels- 30 days shred
S Jill cvicim kdyz zrovna nejedu nejaky den na kole. Pritel jezdi kazdy den, ale ja jsem obcas vynechala, ale abych nemela vycitky nahrazovalq jsem to Jillian.


3. Posilovani bricha
Tim zaclo cely tenhle cyklus cviceni;-) Jeste par dni pred tim, nez jsme zacli jezdit na kole cvicila jsem alespon bricho, konkretne- jizda na kole (v leze na zadech, slappete jako na kole), sedy/lehy sikme (je to to same jako sesy lehy s tim rozdilem, ze nohy date na pravou stranu a pote na levou) a posledni cvik prkno ( zaprete se na zemi o lokty a prsty u nohou a pohybujete se dopredu a dozadu);-)

A co vy? Cvicite take, popripade jak?;-) Nebo to nepotrebujete?;-)
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 pro-body pro-body | Web | 3. srpna 2013 v 16:23 | Reagovat

Kolo, břicho i Jilian to dělám taky a miluju to :) Plus třeba aerobik nebo krouženi s kruhem.

2 Yasminn V. Yasminn V. | E-mail | Web | 3. srpna 2013 v 16:24 | Reagovat

Já jen chodím a občas posiluji doma, sem tam workouty z youtube.
Jillian jsem cvičila, ale po chvíli mě z toho bolely klouby, takže jsem přestala a dodnes to zařadím jen občas.

3 lovingwhore lovingwhore | Web | 3. srpna 2013 v 20:34 | Reagovat

Začla jsem chodit do fitka a snažim se najít lekce, který by mě opravdu mohly bavit. Cvičit s Jillian jsem taky zkoušela, ale výsledek žádnej. Tak netušim, to jsem dělala špatně. :D (V jídle jsem se taky zkoušela omezovat, a ono nic...)
Tak snad už se zadaří.
Ale jak je vidět, jdeš do toho s chutí, takže jen tak dál :-)

4 Nikola Mills Nikola Mills | Web | 3. srpna 2013 v 20:38 | Reagovat

v neděli přidám na blog můj weekly workout, denně od středy 5-6 cvičení, dávám si do těla :DD :) ale v těch vedrech to moc dobře nejde no :D :/

5 Yasminn V. Yasminn V. | E-mail | Web | 3. srpna 2013 v 20:41 | Reagovat

Proč ten článek pořád aktualizuješ, tzn. že je pořád v Nejnovějších? Se chceš zviditelnit, nebo co?

6 Katherine Katherine | Web | 3. srpna 2013 v 20:48 | Reagovat

[5]: To je moje vec;-)

7 Yasminn V. Yasminn V. | E-mail | Web | 3. srpna 2013 v 20:49 | Reagovat

[6]: ne, není, nesmyslně tím spamuješ a to je proti pravidlům.

8 Katherine Katherine | Web | 3. srpna 2013 v 21:08 | Reagovat

[7]: tqk si toho nevsimej;-)

9 hudgens-twitter hudgens-twitter | Web | 4. srpna 2013 v 21:55 | Reagovat

aspoň to brucho je pekné :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama